رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
«الخطيب»: المدير الفنى للأهلي سيكون أجنبيًا نشأت الديهي يُقدم برنامج «أهل الشر» في رمضان تنفيذا لأوامر السيسي.. الداخلية تنهي إجراءات الشباب المفرج عنهم صابر الرباعي يهنئ الأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان برلماني: تصريحات «محافظ المركزي» بشأن التضخم جانبها الصواب «يارا» تهنئ جمهورها بحلول شهر رمضان بالفيديو .. ضبط تشكيل عصابي لسرقة السيارات بالشيخ زايد وإعادة 20 سيارة مسروقة حركة تنقلات محدودة في «الداخلية» موعد عرض مسلسل «سك على اخواتك» «الزمان» تقدم أفضل روشتة تخسيس لشهر رمضان محافظ الوادى الجديد يسلم 69 مسكنًا لمتضررى المنازل القديمة وكيل الأزهر يكرم طلاب الجامعة الفائزين في برنامج «العباقرة»

صحة وطب

«الزمان» تقدم أفضل روشتة تخسيس لشهر رمضان مع الدكتور باهي هاني

الدكتور باهي هاني
الدكتور باهي هاني

تستعرض "الزمان" مع الدكتور باهي هاني، الشهير بنحات السعادة، وأخصائي علاج حالات السمنة والنحافة، والعلاج الطبيعي، روشتة علاجية دورية، لأهم حلول الأنظمة الغذائية السليمة.

ويقدم "هاني" خلال هذه الروشتة وصفات مفيدة لنظام غذائي فعال خلال شهر رمضان الكريم

بعد صلاة المغرب: كوب قرفه علي ملعقة عسل عسل                                                                                                           

الفطار :

كميات قليلة من الفطار المعد المسلوق أو المشوي 

طبق سلطة (بذور الكتان +بردقوش مقروم+خل التفاح)

ويمكن تناول (شاي أخضر -كركديه-عرقسوس-قمر الدين )

بعد الفطار بساعتين (كوب جنزبيل+قرفه)

قبل السحور بنصف ساعة

(ربع قرفة +معلقة جنزبيل مطحون+معلقه كمون مطحون+ليمون بالقشر)

السحور 

(زبادي +جبنه قريش بالزعتر+بيضة +طبق سلطة+2 توست سن)

أو(4ملاعق فول +زبادي +بيضه +طبق سلطة+2توست سن)

او (فاكهة صنف واحد بأي كمية +كوب زبادي) .