جريدة الزمان
  • CIBZ_728x90
  • slideshow javascript
  • careem_728x90
صحة وطب

احمي نفسك وأسرتك من السرطان.. بهذه النصائح

جريدة الزمان

نظمت مستشفى السرطان "57357"، ندوة عن عادات التغذية السليمة التي يجب على المواطنين إتباعها لوقاية أنفسهم من مرض السرطان. وخرجت الندوة بمجموعة من التوصيات وهي كالأتي:

(١) لا بد أن يغسل البيض قبل استخدامه مباشرة

(۲) ممنوع البيض العيون تماماً، لا بد أن يقلى جيداً والأفضل أن يسلق

(٣) يجب أن يستمر طهي الطعام أكثر من ربع ساعة لقتل البكتيريا الضارة

(٤) من أفضل الأكلات الوقائية من السرطان “البروكلي، شوفان، عسل ابيض،كرنب، قرنبيط”

(٥) الفاكهة مهمة جدا: تفاح ،موز، برتقال ،يوسفى، كيوى، رمان

من أهمهم فاكهة القشطة (الجرافيولا) ممتازة للوقاية من السرطان، يبدأ وجودها في شهر سبتمبر.

(٦) مهما كانت الظروف؛ لا تأكل خارج المنزل نهائياً!

(٧) تغسل الفاكهة جيداً أكثر من مرة بالماء الساخن
(٨) الخضار يقشر للأطفال وينقع لمدة ثوانِِ في الخل ثم يغسل بماء جاري وكذلك الفاكهة

(٩) لا تقربوا الجبن القريش وكذلك الصفراء فالجبن الطري -النئ والمعالج- يزيد من خطر الإصابة بالسرطان

(١٠) فصل كل سكين وقطاعة على حدى (سكين للخضار وسكين للفواكه وسكين للحوم) كذلك القطاعة

(١١) المايونيز ممنوع

(١٢) محسن الكيك والخبز ممنوع

(١٣) الكيكات التي تصنع في ربع ساعة أو أقل -كيكات الميكروويف- ممنوعة نهائياً

(١٤) المرقات المصنعة ممنوعة تماماً

(١٥) لا بد أن تمر المياه على منقي (فلتر) مكون من 3 مراحل والأحسن استخدام المياه المعدنية

(١٦) التأكد من مصادر العسل الأبيض (أن يكون طبيعي وليس مصنع)

(١٧) لا يخزن البيض أكثر من 3 اسابيع في الثلاجة

(١٨) ممنوع تسخين أو إستخدام زيت الزيتون للقلي

(١٩) ممنوع التدخين في المنزل حتى لو في غرفة منعزلة!

(٢٠) لا تقتربوا العصائر المعلبة

(٢١) ممنوع طهي الفشار في الميكروويف!

(٢٢) ممنوع اللحوم المصنعة مثل السوسيس والبرجر واللانشون إلخ

(٢٣) ممنوع اللحوم المجمدة مثل المفروم و البرجر النجتس والسمك وخلافه

(٢٤) ممنوع المقبلات  والحلويات مثل الشيبسى والبسكويت واللبان (غير الذكر)

(٢٥) ممنوع المياه الغازية تماماً مثل الكوكاكولا وبيبسي

السرطان-مستشفى 57357-ندوة

صحة وطب

الأعلى قراءة

آخر موضوعات