جريدة يومية (تصدر أسبوعية مؤقتاً) بتصريح من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر
صحة وطب
6 نوفمبر 2017 9:49 مـ 16 صفر 1439

احمي نفسك وأسرتك من السرطان.. بهذه النصائح

احمي نفسك وأسرتك من السرطان.. بهذه النصائح

نظمت مستشفى السرطان "57357"، ندوة عن عادات التغذية السليمة التي يجب على المواطنين إتباعها لوقاية أنفسهم من مرض السرطان. وخرجت الندوة بمجموعة من التوصيات وهي كالأتي:

 

(١) لا بد أن يغسل البيض قبل استخدامه مباشرة

(۲) ممنوع البيض العيون تماماً، لا بد أن يقلى جيداً والأفضل أن يسلق

(٣) يجب أن يستمر طهي الطعام أكثر من ربع ساعة لقتل البكتيريا الضارة

(٤) من أفضل الأكلات الوقائية من السرطان “البروكلي، شوفان، عسل ابيض،كرنب، قرنبيط”

(٥) الفاكهة مهمة جدا: تفاح ،موز، برتقال ،يوسفى، كيوى، رمان

من أهمهم فاكهة القشطة (الجرافيولا) ممتازة للوقاية من السرطان، يبدأ وجودها في شهر سبتمبر.

(٦) مهما كانت الظروف؛ لا تأكل خارج المنزل نهائياً!

(٧) تغسل الفاكهة جيداً أكثر من مرة بالماء الساخن
(٨) الخضار يقشر للأطفال وينقع لمدة ثوانِِ في الخل ثم يغسل بماء جاري وكذلك الفاكهة

(٩) لا تقربوا الجبن القريش وكذلك الصفراء فالجبن الطري -النئ والمعالج- يزيد من خطر الإصابة بالسرطان

(١٠) فصل كل سكين وقطاعة على حدى (سكين للخضار وسكين للفواكه وسكين للحوم) كذلك القطاعة

(١١) المايونيز ممنوع

(١٢) محسن الكيك والخبز ممنوع

(١٣) الكيكات التي تصنع في ربع ساعة أو أقل -كيكات الميكروويف- ممنوعة نهائياً

(١٤) المرقات المصنعة ممنوعة تماماً

(١٥) لا بد أن تمر المياه على منقي (فلتر) مكون من 3 مراحل والأحسن استخدام المياه المعدنية

(١٦) التأكد من مصادر العسل الأبيض (أن يكون طبيعي وليس مصنع)

(١٧) لا يخزن البيض أكثر من 3 اسابيع في الثلاجة

(١٨) ممنوع تسخين أو إستخدام زيت الزيتون للقلي

(١٩) ممنوع التدخين في المنزل حتى لو في غرفة منعزلة!

(٢٠) لا تقتربوا العصائر المعلبة

(٢١) ممنوع طهي الفشار في الميكروويف!

(٢٢) ممنوع اللحوم المصنعة مثل السوسيس والبرجر واللانشون إلخ

(٢٣) ممنوع اللحوم المجمدة مثل المفروم و البرجر النجتس والسمك وخلافه

(٢٤) ممنوع المقبلات  والحلويات مثل الشيبسى والبسكويت واللبان (غير الذكر)

(٢٥) ممنوع المياه الغازية تماماً مثل الكوكاكولا وبيبسي

أُضيفت في: 6 نوفمبر (تشرين الثاني) 2017 الموافق 16 صفر 1439
منذ: 17 أيام, 5 ساعات, 58 دقائق, 36 ثانية
0
الرابط الدائم
كلمات مفتاحية السرطان مستشفى 57357 ندوة

التعليقات

98592
0
http://www.elzmannews.com/t~101373 http://www.elzmannews.com/t~100770
  • http://www.elzmannews.com/t~78939
http://www.elzmannews.com/t~78939
http://www.elzmannews.com/t~100778 http://www.elzmannews.com/t~83656 http://www.elzmannews.com/t~96751

استطلاع الرأي

من تتوقع أن يفوز برئاسة النادي الأهلي في الانتخابات المقبلة؟
http://www.elzmannews.com/t~101551
MT
جميع الحقوق محفوظة 2016 © - جريدة الزمان