أهم 7 أطعمة تحافظ على جمال أسنانك وابتسامتك

تنم ابتسامة كل امرأة عن شخصيتها، لذلك احرصى على لأن تكون طبيعية وجميلة خاصة أنها من أهم الأشياء التى تعبّر عن شخصيتك وتزيد من مستوى ثقتك بنفسك.

وأثبتت الدراسات الحديثة أن الأطعمة التى تتناولينها تكون لها تأثير كبير على صحة أسنانك، فكما تحتوى المشروبات الغازية والكافيين على مكونات قد تزيد من اصفرار أسنانك، يعتبر تناول الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان أمرا غاية فى الأهمية لإشراقة ابتسامتك.

لذلك قمنا بتجميع بعض الأطعمة التى تزيد من إشراقة أسنانك:

-1 الكرفس: يعتبر الكرفس أفضل فرشاة أسنان طبيعية على الإطلاق، فهو غنى بالألياف التى تساعد على تنظيف الأسنان، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين (C) الذى يساعد على منع اللثة من التورم، فمضغ عود من الكرفس يوميا يحارب تسوس الأسنان على المدى الطويل.

-2 القرنبيط والبروكلى: هما مصدران مهمان للحصول على الحديد الذى يبطئ تآكل الأسنان ويمنع التسوس، لذا احرصى على وضعهما فى طبق السلطة الخاص بك أو تناولهما بمفردهما باستمرار لضمان بياض أسنانك.

-3 الجزر: هو وسيلة مؤكدة للتخلص من الترسبات المزعجة فى الأسنان ومنع تسوسها، كما أنه يشجع نمو اللثة، مما يزيد من صحتها، لذا احرصى على تناول الجزر باستمرار، فهو أيضا يزيد من نضارة بشرتك.

-4 البقدونس: هو رائع للتخلص من رائحة الفم الكريهة وتنظيف الأسنان، كما أنه يعتبر مطهرا طبيعيا للأسنان، فتناوله باستمرار يحافظ على أسنانك بيضاء ناصعة.

-5 الثوم: يعمل الثوم بمثابة مسكن للآلام، كما أنه غنى بالأحماض الأمينية التى تحتوى على الأليسين الذى يعتبر من مضادات الميكروبات التى تقلل من التهاب الأسنان.

-6 الأناناس: يساعد الأناناس على تعزيز مينا الأسنان، فهو بمثابة مزيل طبيعى للبقع، وذلك لاحتوائه على إنزيم البروميلين.

-7 الجبن: أثبتت الدراسات الحديثة أن منتجات الألبان، وخاصة الجبن، تزيد من مستوى الرقم الهيدروجينى لفمك، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان.