باحثون يوضحوا أهمية وجبة الإفطار للجسم

قال باحثون أستراليون إن وجبة الإفطار، أهم وجبة في اليوم، لكن تناولها لن يساعد في تخفيض الوزنو تشيرمراجعة الدرسات العلمية السابقة، إلى أن من يتناول وجبة الإفطار يحصل على أكثر من 260 من السعرات الحرارية، في اليوم ما يكسبه وزنا إضافيا يقدر برطل واحد أي ما يعادل 453.6 غراما، مقارنة بهؤلاء الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.

كما أكد باحثون آخرون، إن تناول إفطار صحي يُعد مصدرا جيدا لإمداد الجسم بالكالسيوم والألياف.

ويُحسن تناول وجبة الإفطار، أيضا من مستويات التركيز والانتباه لدى الأطفال على وجه الخصوص، كما يمنح الجسم طاقة ويمنع الإنسان من تناول الوجبات الخفيفة لاحقا خلال اليوم ويمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.

وقد أثبتت هذة الفوائد لتناول وجبة الإفطار دراسات عدة اعتمدت على معاينة جماعات عرضت لاختبارات مقارنة، وكشفت عن وجود علاقة بين تناول وجبة الإفطار والتمتع بوزن صحي.