استشاري نفسي يحذر: السوشيال ميديا تهدد تقدير الذات وتزيد القلق والاكتئاب
حذر الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، من التأثيرات السلبية للاستخدام المكثف لمواقع التواصل الاجتماعي، خاصة مع انتشار ظاهرة مقارنة الأشخاص لحياتهم بما يعرضه الآخرون من مظاهر النجاح والسعادة والرفاهية.
وأوضح وليد هندي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن المقارنة الاجتماعية ليست ظاهرة جديدة، لكنها أصبحت أكثر انتشارًا وتأثيرًا مع التوسع الكبير في استخدام منصات التواصل الاجتماعي.
وأشار إلى أن المستخدم يتعرض يوميًا لمحتوى يعرض صورًا مثالية عن السفر والنجاح والرفاهية والحياة السعيدة، ما قد يدفع البعض إلى مقارنة واقعهم الشخصي بما يشاهدونه عبر شاشاتهم، وهو ما ينعكس على مستوى الرضا عن الحياة والحالة النفسية.
السوشيال ميديا وتقدير الذات
وأكد استشاري الصحة النفسية أن الاستمرار في مقارنة النفس بالآخرين قد يرتبط لدى بعض الأشخاص بزيادة مشاعر القلق والاكتئاب وانخفاض تقدير الذات، خاصة عندما يتعامل المستخدم مع المحتوى المنشور باعتباره انعكاسًا كاملًا وحقيقيًا لحياة الآخرين، رغم أنه غالبًا لا يعبر عن الصورة الكاملة.
ولفت إلى أن التأثير النفسي قد يمتد إلى صورة الشخص عن جسده، خصوصًا بين الشباب، نتيجة التعرض المستمر لصور المشاهير والمؤثرين والمعايير غير الواقعية المتعلقة بالمظهر والجمال.
الإعجابات والتعليقات.. تأثير نفسي
وتطرق هندي إلى ما يعرف بـ«الدوبامين الرقمي»، موضحًا أن الإفراط في استخدام مواقع التواصل وانتظار الإعجابات والتعليقات والتفاعل من الآخرين قد يجعل بعض المستخدمين أكثر حساسية تجاه ردود الفعل التي يتلقونها على منشوراتهم.
وأضاف أن ضعف التفاعل أو قلة الإعجابات قد تسبب شعورًا بالإحباط لدى بعض الأشخاص، بينما يمثل التنمر الإلكتروني والتعليقات السلبية عاملًا قد يؤدي إلى آثار نفسية أكثر عمقًا، خاصة لدى من يربطون تقديرهم لذاتهم بمدى قبول الآخرين لهم.
وشدد على أهمية التعامل بوعي مع محتوى مواقع التواصل الاجتماعي، وعدم اعتبار ما يظهر على الشاشات صورة كاملة عن حياة الآخرين، مع تجنب المقارنات المستمرة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية وتقدير الذات.