"البطيخ" من أنواع الفواكه الهامة، فهو فاكهة الصيف الأشهر والأمتع والألذ التى يفضلها الكثيرون، وحسب موقع "naturalfoodseries"، فالكثير من فوائد البطيخ فى الحر تتعلق بما يحتويه من مضادات لأكسدة طبيعية وفيتامينات وعناصر تساعد الجسم على الاستفادة القصوى من فوائده.

وتابع الموقع المذكور معددا مجموعة من أبرز فوائد البطيخ فى الحر، من خلال احتوائه على كم جيد من فيتامين C الهام ،  وكذلك على مضادات الأكسدة الطبيعية، ويمكن للبطيخ أن يفيد صحة القلب وينعشه خاصة خلال فترات الحر والطقس الحار، وذلك لأن الليكوبين الذى يحتوى عليه البطيخ يساعد على ضبط مستويات الكوليسترول والحد منها قدر الإمكان لذا فهى تقى القلب من مشكلات كثيرة، كما يعد البطيخ من أهم أنواع الفواكه التى تساعد على الوقاية من مرض السكر أو على الأقل تحمى من زيادة مشكلاته تدريجيا.

ومن أبرز فوائد البطيخ فى الحر، أنه يساعد على تحسين حالة الأعصاب بشكل عام لأنه يحتوى على كم جيد من البوتاسيوم بشكل عام، كما أنه من الفواكه التى تساعدك على التخلص من الوزن بشكل قوى، لأنه يحتوى على كم جيد جدا من الألياف المشبعة للبطن، كما أنه يحتوى على كم هائل من المياه لذا فهو من الفواكه الجيدة فى هذا الصدد بشكل خاص، كما يحتوى أيضا على فيتامين أ الهام والمفيد للصحة والجسم، ووجدت الدراسات أنه قد يقى مريض الربو من زيادة تكرار نوباته المرضية، ولا شك أن البطيخ من الفاكهة الشهيرة التى تحتوى على كم هائل من المياه وهو مفيد جدا للشعور بالترطيب الدائم للجسم وخاصة خلال الأجواء الحارة، كما أن أبرز فوائد البطيخ فى الحر كما يذكر الموقع السالف الذكر، ترتبط بقدرته على التخلص من الالتهابات بشكل عام.

حتوي البطيخ على نسبة كبيرة من فيتامينات " أ، ج، ب6"، وبالتالي هو يساعد في الحفاظ على صحة العين والوقاية من الإصابة بالضمور الشبكي ( التنكس البقعي ) المرتبط بالتقدم في العمر، كما أنه يساعد الأم الحامل على التخلص من غثيان الصباح وجفاف الحلق كما يساعد على الوقاية من حدوث تسمم الحمل.

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين والوقاية من الإصابة بالضمور الشبكي ( التنكس البقعي ) المرتبط بالتقدم في العمر