رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
منوعات

أعراض خطيرة تنتج عن نقص فيتامين «ب12» في الجسم

فيتامين B12″
فيتامين B12″

يعد فيتامين “B12” من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، لضمان بقاء وجودة عمل خلايا الدم الحمراء، وسلامة وظيفة المخ والأنسجة العصبية، ويمكن أن يخزنه الجسد لعدة سنوات لكنه لا يستطيع إنتاجه.

وويعتبر نقص فيتامين “B12” من الحالات الشائعة جدًا في العالم، والتي ينتج عنها أعراض – وفقًا لموقع “فاكتي هيلث” – تظهر على جسم الإنسان، وهى:

– فقدان قوة العضلات

– الشعور بالإعياء

– النسيان وفقدان الذاكرة

– الشعور بالوخز أو الشحنات في الجسم

– شحوب البشرة

– الدورا أو الدوخة

– القلق والأرق

– تغييرات في شكل اللسان

– تغيرات وضعف في الرؤية

– فقدان الوزن

ويمكن الحصول على فيتامين “B12″، في الأطعمة التي تحتوي على اللحوم، والتي تقدم بشكل طبيعي عن طريق الطهي التلقيدي وليس من خلال الوجبات المخزنة أو المعلبة والجاهزة، أو من خلال الحبوب المباشرة عن طريق وصفة الطبيب، بحسب “ويب مود”. كما تشمل أيضًا، المصادر الحيوانية كمنتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن، على كمات متباينة من الفيتامين.

فيتامين B12 اللحوم منتجات الألبان العناصر الغذائية الدواجن الزمان

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.995616.0956
يورو​ 17.747117.8612
جنيه إسترلينى​ 20.757520.8792
فرنك سويسرى​ 16.312016.4207
100 ين يابانى​ 14.629214.7220
ريال سعودى​ 4.26224.2900
دينار كويتى​ 52.677753.0419
درهم اماراتى​ 4.35434.3824
اليوان الصينى​ 2.28862.3031

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 763 إلى 766
عيار 22 700 إلى 702
عيار 21 668 إلى 670
عيار 18 573 إلى 574
الاونصة 23,743 إلى 23,814
الجنيه الذهب 5,344 إلى 5,360
الكيلو 763,429 إلى 765,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 188