بالإنفوجراف.. 8 نصائح للقضاء على العطش خلال رمضان

قدمت كلية التربية الرياضية بنات بالجزيرة تحت رعاية الدكتور ماجد نجم، رئيس جامعة حلوان والدكتورة حنان عبد الفتاح عميد الكلية مجموعة من النصائح التوعوية الهامة من أعضاء هيئة التدريس بالكلية للقضاء على العطش خلال ساعات الصوم في شهر رمضان.

وتشمل هذه النصائح مايلى:-

1- تجنب الأغذية المالحة والتوابل والمخللات.
2-تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
3-تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل التمور والموز.
4-تناول الخضروات والفواكه في وقت السحور حيث تساعد على إحتفاظ الجسم بالماء.
5-تجنب تناول الأطعمة المشوية والمقلية.
6- تجنب المشروبات الغازية فهي تسبب الانتفاخ وتقلل استفادة الجسم من السوائل.
7-الجلوس في الأماكن الباردة للحفاظ على رطوبة الجسم.
8-تجنب ممارسة الرياضة أثناء فترة الظهيرة وذلك لأنها تعمل على استهلاك طاقة الجسم.

وكانت قدمت كلية التربية بجامعة حلوان من خلال أساتذتها مجموعة من النصائح عن أهمية التسامح وذلك خلال شهر رمضان المبارك، تحت إشراف الدكتور إيهاب حمزة عميد الكلية، حيث قام بتقديم هذه النصائح الأستاذة الدكتورة عزة خضري نائب مدير مركز الإرشاد النفسي بكلية التربية، ويأتى ذلك في إطار اهتمام جامعة حلوان برئاسة الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة بنشر الوعي وبناء الإنسان لخدمة المجتمع المحيط،

وأكدت الدكتورة عزة خضرى، على أن التسامح هو العفو عند المقدرة وخاصة في ظل هذه الأيام المباركة من شهر رمضان الكريم لذا يجب التجاوز عن أخطاء الآخرين والتماس الأعذار لهم، والنظر إلى مزاياهم ومواقفهم الطيبة وحسناتهم بدلاً من التركيز على عيوبهم وأخطائهم، لأن الحياة قصيرة تمضي دون توقف لذا فلا داعي لنحمل الكُره والحقد بداخلنا بل علينا أن ننعش الحياة حب وتسامح وأمل حتى ننعم بالطمئأنينةوراحة البال.

وشددت على ضرورة التماس الأعذار وأن نتجاوز عن أخطاء الاخرين فذلك تغذية للروح وعلوا بها وهوا على النقيص يعد نبذا للعداء بين الناس، مؤكدة أن التسامح زينة الفضائل وأنه أعظم الخلق وهو ليس ضعفاً، فالطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح مع الآخرين، فالمغفرة هدية غالية وهي لا تكلف الإنسان شيئاً.