استشاري الصحة النفسية تكشف عن طرق علاج الإدمان الرقمي

صرحت الدكتورة أميرة فؤاد إخصائي تعديل السلوك والإدمان واستشاري الصحة النفسية، أن علاج الإدمان الرقمي يشمل عدة مراحل ، المرحلة الأولى هي اعتراف الشخص أنه لا يستغني عن الإنترنت مُطلقًا ويصعب عليه مقاومة الإدمان والمرحلة الثانية تحديد أولويات استخدام الإنترنت والأهداف المرجوة من ذلك بهدف تحديد طريقة الاستخدام.

وأضافت أميرة فؤاد بأن المرحلة الثالثة تتمثل في تقليل إدمان بعض التطبيقات الذكية وتحديد عدد ساعات تصفح الإنترنت عامة مشيرة إلى وجود بعض التطبيقات "المُفيدة" في هذا الأمر مثل: (مومنت، وسلف تايم، وفريدوم). أما المرحلة الأخيرة فهي استبدال أولويات واقعية بالأولويات الإلكترونية وممارسة الرياضة وقراءة الكتب الورقية