رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
توك شو

بالفيديو.. استشاري تغذية يكشف كيفية الوصول للوزن المثالي والجسم الصحي

جريدة الزمان

قال الدكتور خالد غزالي، استشاري التغذية العلاجية، إن النظام الغذائي الصحي هو طريقة صحية للوصول للوزن الصحي، وليس عقاباً؛ إذ يعتقد البعض أن النظام الغذائي يعني الشعور بالجوع طوال الوقت، وتجنب الأنشطة الاجتماعية حتى الوصول للوزن المثالي، ومن ثم العودة للحياة الطبيعية مع جسم نحيف، ولكنه لا يُشكل عقاباً، إنما هو وسيلة صحية نحو جسم مثالي.

وأضاف "غزالي"، خلال لقائه مع الإعلامية نورين شحاتة، ببرنامج "حياتك صحتك"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أن نزول الوزن ليس مجرد نظام غذائي فقط أو جدول وإنما نمط حياة؛ حيث أن نزول الوزن الصحي لا يقتصر على النظام الغذائي فقط، ولكنه يرتبط أيضاً بأسلوب حياة يتضمن إحداث تغييرات طويلة المدى ومستمرة في العادات اليومية من حيث تناول الطعام وممارسة الرياضة.

وتابع: "توفير الكثير من الخيارات الصحية والقليل من الخيارات الأقل صحية؛ فعند تشويش ذهن الشخص بالأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة له، سينتهي به الأمر غالباً بنتائج عكسية كالاستسلام؛ لأنه من الصعب التقيد لفترة زمنية طويلة، لذلك فأنه يُنصح بالتفكير في الخيارات الصحية، مثل: الفواكه، والخضروات وتناول الطعام الصحي".

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.623315.7206
يورو​ 18.851118.9731
جنيه إسترلينى​ 21.824221.9648
فرنك سويسرى​ 17.028217.1416
100 ين يابانى​ 14.609414.7045
ريال سعودى​ 4.16514.1913
دينار كويتى​ 51.580951.9739
درهم اماراتى​ 4.25304.2803
اليوان الصينى​ 2.41642.4322

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 861 إلى 863
عيار 22 789 إلى 791
عيار 21 753 إلى 755
عيار 18 645 إلى 647
الاونصة 26,764 إلى 26,835
الجنيه الذهب 6,024 إلى 6,040
الكيلو 860,571 إلى 862,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 279 حالياً بالأسواق