بالفيديو.. مدرب لياقة بدنية يوجه نصيحة للحصول على جسم رشيق

قال الكابتن حازم التميمي، مدرب لياقة بدنية، إن شهر رمضان فرصة جيدة لخفض الوزن، خاصة وأن السعرات الحرارية التي يتم تناولها في هذا الشهر قليلة للغاية.

وشدد "التميمي"، خلال حواره مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، على ضرورة الالتزام بالتمرين في شهر رمضان، وتناول كمية كبيرة من المياه، لأن الجسم يفقد سوائل كثيرة خلال فترة الصيام.

ولفت إلى أن التمرين في شهر رمضان يكون بعد تناول الإفطار بساعتين أو قبل السحور بساعتين، وبعد ذلك تناول السحور، موضحًا أن هناك ضرورة لتناول الطعام الصحي في رمضان، والابتعاد عن الوجبات الدسمة قدر الإمكان.