الزمان
منظمة المحامين الأوروبيين: إسرائيل ترتكب جرائم حرب بغزة وتمنع السلام في المنطقة اليمن يدعو الشركات والمستثمرين المصريين للمشاركة في إعادة الإعمار أمين حزب الله: المقاومة ولبنان بكل طوائفه أمام تهديد وجودي إيران تدعو الاتحاد الأوروبي وفرنسا وبريطانيا وألمانيا للتحلي بالمسئولية في مفاوضاتها مع طهران توقيع مذكرة تفاهم لدعم 100 طالب بمعهد الكوزن المصري الياباني سنويًا فتح طريق الأوتوستراد أمام الحركة المرورية بعد إصلاح خط المياه والهبوط الأرضي حصاد أنشطة مبادرة تنمية المهارات الحياتية للمرأة الريفية «بنت الريف» حزب الجيل يعرب عن قلقه البالغ من مخطط تهجير سكان غزة لتصفية القضية الفلسطينية آدم كايد ينضم لمعسكر الزمالك فى العاصمة الإدارية قبل الإعلان الرسمى «الزراعة» تنظم ورشه عمل لتعزيز الزراعات التعاقدية لمحاصيل السمسم والخضر والفاكهة محافظ الغربية يؤدي صلاة الجمعة بمسجد السيد البدوي وسط أبناء عروس الدلتا الزراعة تصدر النشرة رقم 256 لأنشطة الوزارة بين 11 وحتى 17 يوليو الجاري
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

توك شو

بالفيديو.. مدرب لياقة بدنية يوجه نصيحة للحصول على جسم رشيق

قال الكابتن حازم التميمي، مدرب لياقة بدنية، إن شهر رمضان فرصة جيدة لخفض الوزن، خاصة وأن السعرات الحرارية التي يتم تناولها في هذا الشهر قليلة للغاية.

وشدد "التميمي"، خلال حواره مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، على ضرورة الالتزام بالتمرين في شهر رمضان، وتناول كمية كبيرة من المياه، لأن الجسم يفقد سوائل كثيرة خلال فترة الصيام.

ولفت إلى أن التمرين في شهر رمضان يكون بعد تناول الإفطار بساعتين أو قبل السحور بساعتين، وبعد ذلك تناول السحور، موضحًا أن هناك ضرورة لتناول الطعام الصحي في رمضان، والابتعاد عن الوجبات الدسمة قدر الإمكان.

click here click here click here nawy nawy nawy