بالفيديو.. عميد معهد القلب السابق يقدم نصائح لتجنب الإصابة بالسكتة القلبية

أوصى الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، بضرورة اتباع مجموعة من الإرشادات المهمة لتجنب الإصابة بالسكتة القلبية المفاجئة، نتيجة الزعل أبرزها تجنب التعرض المستمر للضغوط النفسية، المتمثلة في الزعل والانفعال، والحرص على تناول المشروبات العشبية وممارسة تمارين التنفس واليوجا، للشعور بالاسترخاء.

وأضاف "شعبان"، خلال لقائه مع الإعلامية منال سلامة، في برنامج "حلو الكلام"، المذاع على قناة "صدى البلد"، أنه لا بد من المدوامة على ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، لدورها في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، إلى جانب الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى عدم الإفراط في تناول المشروبات المنبهة، إلى جانب الابتعاد عن الكحوليات.

وتابع: "يجب اتباع نظام غذائي متكامل العناصر الغذائية، مع تناول كميات وفيرة من المياه بشكل يومي، لأنها تعمل على تحسين عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم"، لافتًا إلى عدم الذهاب إلى السرير قبل موعد النوم، لتجنب التفكير في المشكلات التي مررت بها على مدار اليوم.