رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
توك شو

بالفيديو.. أخصائي تغذية يكشف الفرق بين حرق العضلات والدهون  

جريدة الزمان

علق الدكتور وليد علي عبد الفتاح، أخصائي التغذية العلاجية وتنسيق القوام، على أعراض حرق العضلات، وليس حرق الدهون، مشيرًا إلى أن هناك علامات وأعراض لحرق العضلات عليك تجنبها حتى لا تقع في ذلك الفخ؛ خاصة وأنه من أعراض حرق العضلات فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة.

وأضاف "عبد الفتاح"، خلال حواره مع الشيف يسري، ببرنامج "تتبيلة"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أنه يعد الشعور بالضعف أو التعب أثناء التدريبات مؤشراً جيدًا لأعراض فقدان العضلات، بما في ذلك عدم القدرة على رفع الوزن الزائد، أو الشعور بأن عضلاتك تصاب بالإرهاق أسرع من ذي قبل، فقد يكون ذلك انعكاسًا لأعراض فقدان العضلات وليس الدهون.

وتابع: "يمكن لجسمك التخلص من كمية معينة من الدهون قبل أن يبدأ في التحول إلى العضلات"، مشيرًا إلى أن استخدم المقاييس التي تقيس نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات وبمجرد الانتهاء من هذه القياسات يمكنك مراقبة التقدم الذي تحرزه من خلال هذه القياسات.

آخر الأخبار

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.623315.7206
يورو​ 18.851118.9731
جنيه إسترلينى​ 21.824221.9648
فرنك سويسرى​ 17.028217.1416
100 ين يابانى​ 14.609414.7045
ريال سعودى​ 4.16514.1913
دينار كويتى​ 51.580951.9739
درهم اماراتى​ 4.25304.2803
اليوان الصينى​ 2.41642.4322

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 861 إلى 863
عيار 22 789 إلى 791
عيار 21 753 إلى 755
عيار 18 645 إلى 647
الاونصة 26,764 إلى 26,835
الجنيه الذهب 6,024 إلى 6,040
الكيلو 860,571 إلى 862,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 279 حالياً بالأسواق