الجريدة الرسمية تنشر تفاصيل قرار الرئيس السيسي بشأن التخلي عن ”الليبور” واستبداله بـ”السوفر” الأمين العام لجامعة الدول العربية يستقبل وزير الدولة البريطاني لشؤون الشرق الأوسط محافظ الغربية يشهد الاجتماع الدورى لمجلس الجامعة التكنولوجية بسمنود كولر: سيمبا منافس قوي والأهلي يسعى لتحقيق نتيجة إيجابية في مباراة الغد محافظ المنيا يستقبل السيدة هيرو السفير الأمريكى بالقاهرة لبحث سبل التعاون المشترك محافظ المنيا يعلن بدء التسجيل بالدورة الثالثة للمبادرة الوطنية للمشروعات الخضراء الذكية «كاف» يعلن موعد مباراتي نهائي دوري الأبطال والكونفيدرالية محافظ أسيوط يعلن تخصيص 32 مسجدًا للاعتكاف و222 مسجدًا لصلاة التهجد بجميع مراكز ومدن المحافظة النائب أحمد عثمان: تنفيذ مخرجات الحوار الوطني يؤكد جديته واهتمام القيادة السياسية بكافة القضايا محافظ الفيوم يُكرم الأمهات المثاليات على مستوى الديوان العام والوحدات المحلية محافظ كفرالشيخ: تحرير 5 محاضر تموينية لأصحاب المحال التجارية والمخابز المخالفة بقلين محافظ كفرالشيخ يعلن التشغيل التجريبى لمستشفى مركز الأورام الجديد على مساحة 8876 م2 بقوة 160 سريراً
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

أهم 5 خطوات أساسية للعناية بالبشرة

هل تتبعين روتين خاص للعناية بالبشرة خلال مرحلة الثلاثينات؟.. إليكي أهم الخطوات التي لا بد من مراعاتها خلال تلك الفترة، وهي استخدام واقي الشمس والكريمات الليلية للعناية بالبشرة.

وأوضحت خبيرة التجميل و الصحة، رشا شلباية، بعض النصائح التي يجب أن تتبعها السيدات لبشرة شابة لفترات أطول.

1- التقشير المنتظم:
احرصي على تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الإسبوع.

يمكنكِ استخدام الخلطات الطبيعية كخليط السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية لتقشير البشرة برفق.

ويتبع ذلك باستخدام المرطب.

التقشير الليلي أيضًا خطوة ضرورية، فيساعد على تجديد البشرة أثناء النوم.

2- فيتامين C:
فيتامين C من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا حيويا لصحة ونضارة البشرة، فيساعد ذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة أثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشوارد الحرة.

 احرصي على تناول الفراولة، الحمضيات، الفلفل الملون والكيوي.

3- مضادات الأكسدة:
هناك العديد من مصادر مضادات الأكسدة التي تحتاجها البشرة خلال مرحلة الثلاثينات، الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة.

4- استخدمي "السيرم"،أو كريمات البشرة مع واقي الشمس:
بالتأكيد استخدام واقي الشمس يوميًا أمر ضروري، لكن ينصح خبراء الجمال كذلك باستخدام سيروم أو كريمات البشرة مع معامل مناسب للوقاية من الشمس لمضاعفة الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، فيساعد ذلك على مكافحة تجاعيد البشرة، الخطوط الدقيقة والبقع العمرية.

5- شرب الماء بوفرة:
من أهم الخطوات التي لا بد من مراعاتها خلال المراحل العمرية المختلفة، وليس في مرحلة الثلاثينات فقط هي الحفاظ على الترطيب، فشرب الماء بوفرة يحافظ على بشرة منتعشة وأكثر شبابًا، تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك.