الزمان
محافظ أسيوط يتفقد مشروع السوق الحضاري بأبنوب تمهيدا لنقل الباعة الجائلين وتحسين الخدمات للمواطنين الرئيس السيسي يؤكد موقف مصر الثابت الداعم لليبيا والمؤسسات الوطنية الليبية وزيرة التنمية المحلية تستعرض تقريرا حول جهود مبادرة صوتك مسموع منذ انطلاقها وحتى شهر يونيو 2025 وزيرة التنمية المحلية تتلقى تقريرا حول فعاليات وأنشطة مركز سقارة للتدريب خلال شهر يونيو 2025 محافظ الشرقية يتابع حادث نشوب حريق بمصنع أقمشة بالمنطقة الصناعية الثانية بالعاشر من رمضان محافظ بني سويف يستقبل وزير الإسكان والمرافق في بداية زيارته للمحافظة محافظ الفيوم يترأس اجتماع اللجنة الدائمة لدراسة طلبات المشروعات الاستثمارية بالساحل الجنوبي لبحيرة قارون محافظ المنيا: جهود مكثفة لتمكين المرأة وحماية الطفل ضمن المبادرة الرئاسية لبناء الإنسان محافظ الجيزة: تطور نوعي في الخدمات العلاجية بمستشفيات المحافظة خلال يونيو 2025 التعليم تعلن مواصفات امتحان الرياضيات البحتة للثانوية العامة بعد تغيير طريقة الاختبار استشهاد 19 فلسطينيا في غارات إسرائيلية على مناطق متفرقة في قطاع غزة بدء تلقي طلبات الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ في مختلف المحافظات
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

مرأة و طفل

تعرف على أفضل 10 أطعمة لصحة البشرة

تتزايد منتجات التجميل باستمرار، على الرغم أن أفضل علاج لمشاكل البشرة، هو العناصر الطبيعية التي تعالج التجاعيد، وتمنع حب الشباب وغيرها، وتغذي الجسم من الداخل، لهذا نحتاج إلى مجموعة من الوجبات والعناصر الغذائية أكثر صحة، لتعطي بشرتنا الفيتامينات التي نحتاجها.

وهناك 10 أطعمة هي الأكثر فائدة للجسم والبشرة، هي:

1- الشوكولاتة الداكنة: فالكاكاو يرطب بشرتك ويجعلها أكثر مرونة، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الفلافونات، وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة.


2- التوت: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.


3- الزبادي اليوناني: يحتوي على حوالي ضعف كمية البروتين التي يحتويها اللبن العادي، والبروتين الذي تحصل عليه من تناول منتجات الألبان يساعد البشرة على أن تصبح أكثر صلابة، وبالتالي فهي أكثر مقاومة للخطوط والتجاعيد.


4- الفاصوليا: وهي غنية بالزنك الذي يعالج البقع الداكنة على البشرة.


5- فول الصويا: يحتوي على المعادن والبروتينات التي ثبت أنها تقلل فرط التصبغ.


6-الشوفان: يساعد في مكافحة الخطوط وتجاعيد الوجه.


7- الرمان: مصدر غني بمضادات الأكسدة من مادة البوليفينول التي تنظم تدفق الدم في الجلد، مما يعطي بشرتك اللمعان.


8- بذور عباد الشمس: غنية بفيتامين E ، الذي يحافظ على نضارة بشرتك.


9- بذور الجوز والكتان: يحتوي الجوز على أحماض "أوميجا -3" الدهنية الأساسية، التي يمكن أن تحسن مرونة البشرة، كما يحتوي على النحاس، وهو معدن يعزز من إنتاج الكولاجين. 


10- الفلفل (الأحمر والأخضر والأصفر): وجدت الدراسات أن الكاروتينات ، ومضادات الأكسدة في الخضار الأصفر والبرتقالي ، يمكن أن تقلل من حساسية الجلد لأشعة الشمس.

click here click here click here nawy nawy nawy