رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
توك شو

شاهد.. النظام الغذائي الصحي الأمثل لفقدان الوزن دون جراحة

النظام الغذائي الصحي الأمثل
النظام الغذائي الصحي الأمثل

قالت الدكتورة شكري فارح، خبيرة التغذية، إن الريجيم الذكي لا يجبر الجسم على الحرمان من الطعام، لافتة إلى أن الريجيم الذكي يعتمد على تغيير نمط الحياة ككل بحيث يغطي الشخص جميع احتياجاته دون ضرر.

وأضافت فارح، خلال لقائها مع الإعلاميين روان عليان، وعمر الاطرقجي، ببرنامج يوم جديد، المذاع على قناة الغد، أن الحمية الذكية مقارنة بباقي الحميات سرها يكمن في هرموني الشبع والجوع معتمدة على تغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة إلى جانب عامل الذكاء في اختيار المجموعات الغذائية الأكثر صحية.

وأشارت خبيرة التغذية إلى ضرورة تلقين أصحاب الأوزان العادية القواعد السليمة للتغذية التي تقيهم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مشيرة إلى مرضي السكري والسرطان، حيث ترتكز الحمية الذكية بالأساس على تجنب المواد الغذائية التي يكون فيها مؤشر السكر مرتفعا أي المواد التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع.

يذكر أنه خلال السنوات الأخيرة، تحول الاهتمام بالرشاقة والوصول إلى القوام المثالي إلى هاجس يؤرق العديد من الناس كما أصبح اللجوء إلى الطرق الجراحية لإنقاص الكيلوغرامات الزائدة الخيار الأمثل للأشخاص الذين لا تستهويهم الرياضة ولا يحبون اتباع حميات غذائية تحرمهم من متعة تناول مأكولاتهم المفضلة.

شاهد النظام الغذائي الصحي فقدان الوزن جراحة الزمان

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 16.495316.5953
يورو​ 18.435118.5535
جنيه إسترلينى​ 20.071520.1865
فرنك سويسرى​ 16.921717.0313
100 ين يابانى​ 15.541115.6397
ريال سعودى​ 4.39714.4242
دينار كويتى​ 54.239454.5915
درهم اماراتى​ 4.49034.5184
اليوان الصينى​ 2.34092.3584

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 762 إلى 765
عيار 22 699 إلى 701
عيار 21 667 إلى 669
عيار 18 572 إلى 573
الاونصة 23,707 إلى 23,778
الجنيه الذهب 5,336 إلى 5,352
الكيلو 762,286 إلى 764,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 178