رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
منوعات

الاوقات الصحية للتعرض للشمس ..وفتيامين د الطبيعي أكتسبيه من الشمس بدلا من الادوية

كيفية الاستفادة من أشعة الشمس والابتعاد عن أضرارها

جريدة الزمان

الشمس ..هي مصدر الضوء الطبيعي للأرض..كما أنها من اهم الفتيامينات الصحية الرائعة التي تمد جسم الانسان بفتيامن (د) الا أن الشمس ينتج عن كثرة التعرض لها أضرار كما أن الاطباء ينصحون بأوقات معينة لتعرض الأطفال والكبار للاستفادة من أشعة الشمس وأوقات اخرى ينصحوكي بالابتعاد عن أشعة الشمس لأضرارها البالغة و"الزمان" خلال السطور القادمة تأخذ آراء المتخصصين عن أضرار وفوائد أشعة الشمس وكيفية الوقاية منها..

أولا طرق الحماية من اشعة الشمس ..

-ارتداء نظارات واقية للشمس، وخصوصاً عند الوقوف لساعاتٍ طويلةٍ تحتها.

2-استخدام كريم الواقي من أشعة الشمس، ووضعه قبل الخروج من المنزل بحوالي ربع ساعة، وتجديده كل ساعتين على الأقل، وخصوصاً في فصل الصيف، أو عند السباحة. استخدام الكريم الواقي الذي يحتوي على نسبة سبعين بالمئة من الحماية.

3-عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لساعاتٍ طويلةٍ، وخصوصاً ما بين الساعة العاشرة صباحاً، وحتى الثالثة عصراً.

4-. استخدام العدسات اللاصقة التي تمتص أشعة الشمس.

5-تجنب الكريمات التي تؤدي إلى تسمير البشرة، لأنها تحرق الجسم.

6- ارتداء الملابس الفضفاضة، والملابس القطنية، حيث تساعد على امتصاص أشعة الشمس، والابتعاد عن الملابس الضيقة. وضع قبعة شمسية، لحماية الشعر من التقصف والجفاف. 

الملابس الفاتحة كالزهري والبيج، والابتعاد عن الملابس الداكنة كالأسود، والبني.

7-الإكثار من تناول الفيتامينات، وخصوصاً فيتامين ج، والذي يؤدي بدوره على حماية الجسم والبشرة من أشعة الشمس الحارقة.

8-ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، والابتعاد عن الملابس المفتوحة.

 

الزمان نيوز, الزمان, ضمير الإنسان, مصر, الأخبار, البرلمان, وا إسلاماه, إلهام شرشر, الرياضة, الفن, مصر, القاهرة, عيون على صهيون, الزمان الخالد, صحافة, جريدة الزمان, أنا مصر, زمان

آخر الأخبار

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 16.495316.5953
يورو​ 18.435118.5535
جنيه إسترلينى​ 20.071520.1865
فرنك سويسرى​ 16.921717.0313
100 ين يابانى​ 15.541115.6397
ريال سعودى​ 4.39714.4242
دينار كويتى​ 54.239454.5915
درهم اماراتى​ 4.49034.5184
اليوان الصينى​ 2.34092.3584

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 762 إلى 765
عيار 22 699 إلى 701
عيار 21 667 إلى 669
عيار 18 572 إلى 573
الاونصة 23,707 إلى 23,778
الجنيه الذهب 5,336 إلى 5,352
الكيلو 762,286 إلى 764,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى