5 كنوز لـ الكيوى.. احرص على الاستفادة منها

كل فاكهة أو نباتات خلقها المولى سبحانه وتعالى، لها من الفوائد الكثير والكثير على صحة الإنسان .. ومن تلك الفواكه المفيدة للجسم "الكيوى".

أثبتت الدراسات أن الكيوى يمكن أن يزيد جودة النوم، حيث تحتوى الفاكهة على السيروتونين مع الفلافونويدات مثل نارينجين، وروتين، وكاتشين، وكيرسيتين، وإبيكاتشين والتى تعتبر من المهدئات النباتية.

وفى السياق ذاته، فإن الكيوى يمكن أن يساعد فى منع اضطرابات نقص الحديد، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه مثل فيتامين سى، وكذلك المواد الكيميائية النباتية، مثل زياكسانثين ولوتين، فى امتصاص الحديد.

يحتوى الكيوى على فيتامين "أ" جنبا إلى جنب مع المواد زياكسانثين ولوتين التى توجد فى الكيوى، ضرورية أيضا للرؤية، ويمكن أن تساعد الثمرة فى حماية العينين من إعتام عدسة العين، والتنكس البقعى، وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالعمر والتى تؤثر على نظرك.
وينظم الكيوى الجهاز الهضمى، حيث إن الكيوى هو مصدر للألياف، والتى يمكن أن تساعد فى تخفيف الإمساك كملين طبيعى ما يحفز حركة الأمعاء.

وتحتوى ثمرة الكيوى على حمض الفوليك الضرورى لنمو الدماغ والإدراك فى الأجنة، كما أن حمض الفوليك، جنبا إلى جنب مع الفلافونويد وفيتامين K ، C ، و E ، يساعد أيضا فى منع بعض الإعاقات الخلقية للجنين أثناء الحمل.