الزمان
تسرب غازي من محطة تموين غاز للسيارات بشارع رمسيس وزير الزراعة يبحث مع السفير الهندي الجديد بالقاهرة تعزيز التعاون المشترك كشف ملابسات تضرر أهالى إحدى المناطق بعين شمس من سيدة لقيامها بإلقاء زجاجات والتعدي عليهم بالسب محافظ مطروح يعقد اجتماعا لخدمة المواطنين جهود قطاع أمن المنافذ خلال 24 ساعة فى مواجهة جرائم التهريب مواصلة الجهود الأمنية لتحقيق الأمن ومواجهة كافة أشكال الخروج على القانون في احتفالية ”يوم الوفاء”.. عمال مصر يجددون دعمهم للرئيس ويؤكدون: مستمرون في مسيرة البناء والتنمية حزب تحيا مصر يطلق حملة توعوية شاملة بالمحافظات لمواجهة تحديات المرحلة الراهنة محافظ سوهاج يعقد اللقاء الجماهيري الأسبوعي للاستماع إلى شكاوى وطلبات المواطنين محافظة الإسكندرية تعلن عن طرح الجزء الثاني من المرحلة الثامنة بمقابر الناصرية بالعامرية عروس الدلتا تتحرك بخطى ثابتة نحو منظومة متكاملة لإدارة المخلفات بالمحلة قنا تعلن عن قبول دفعة جديدة بمدارس التمريض للعام الدراسي الجدبد
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

توك شو

بالفيديو.. مدرب لياقة بدنية يُحذر من التمرين أثناء الصيام

قال الكابتن حازم التميمي، مدرب لياقة بدنية، إن وجبة الإفطار يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين ونشويات وفيتامين مثل قطعة بروتين، وأرز، وسلطة، مشيرًا إلى أن تناول مشروبات رمضان صحية ولكن يجب ألا تحتوي على سكر.

وأضاف "التميمي"، خلال حواره مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن الصيام المتقطع نظام جيد جدًا لخفض الوزن، كما أن صيام شهر رمضان يلعب دورًا مهمًا في خفض الوزن، حال الابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.

وأشار إلى أن التمرين أثناء الصيام من الأخطاء الشائعة، خاصة وأن الجسم يفتقد سوائل كثيرة، معقبًا: "ممكن يحصلك مشاكل كتير وتدوخ، بلاش تتمرن وأنت صايم، خليك بعد الفطار".

click here click here click here nawy nawy nawy