رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
توك شو

بالفيديو.. مدرب لياقة بدنية يُحذر من التمرين أثناء الصيام

جريدة الزمان

قال الكابتن حازم التميمي، مدرب لياقة بدنية، إن وجبة الإفطار يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على بروتين ونشويات وفيتامين مثل قطعة بروتين، وأرز، وسلطة، مشيرًا إلى أن تناول مشروبات رمضان صحية ولكن يجب ألا تحتوي على سكر.

وأضاف "التميمي"، خلال حواره مع الإعلاميين رنا عرفة وممدوح الشناوي، ببرنامج "البيه والهانم"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، أن الصيام المتقطع نظام جيد جدًا لخفض الوزن، كما أن صيام شهر رمضان يلعب دورًا مهمًا في خفض الوزن، حال الابتعاد عن الحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.

وأشار إلى أن التمرين أثناء الصيام من الأخطاء الشائعة، خاصة وأن الجسم يفتقد سوائل كثيرة، معقبًا: "ممكن يحصلك مشاكل كتير وتدوخ، بلاش تتمرن وأنت صايم، خليك بعد الفطار".

آخر الأخبار

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.623315.7206
يورو​ 18.851118.9731
جنيه إسترلينى​ 21.824221.9648
فرنك سويسرى​ 17.028217.1416
100 ين يابانى​ 14.609414.7045
ريال سعودى​ 4.16514.1913
دينار كويتى​ 51.580951.9739
درهم اماراتى​ 4.25304.2803
اليوان الصينى​ 2.41642.4322

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 861 إلى 863
عيار 22 789 إلى 791
عيار 21 753 إلى 755
عيار 18 645 إلى 647
الاونصة 26,764 إلى 26,835
الجنيه الذهب 6,024 إلى 6,040
الكيلو 860,571 إلى 862,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 280 حالياً بالأسواق