رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
صحة وطب

تعرف على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

جريدة الزمان

البوتاسيوم من المعادن الضرورية لصحة الجسم وهو من المعادن الأساسية التي يحتاج الجسم لها مثل العناصر الأخرى ونقصه في الجسم يسبب بعض المشكلات الصحية حيث إن الحصول على ما يكفي من البوتاسيوم ضروري حتى يقوم القلب بوظائفه الأساسية، وضروري لصحة العظام، ويقلل من خطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية ونبرز فوائد البوتاسيوم ومصادره في الطعام وفقا لموقعdailymedicalinfo.

-أين يوجد البوتاسيوم:

1- الفاصوليا البيضاء.

2- البطاطس والبطاطا الحلوة.

3- البنجر.

4- الجزر الأبيض.

5- السبانخ.

6- أوراق السلق الخضراء.

7- صلصة الطماطم الطماطم ومنتجاتها مثل صلصة الطماطم مليئة بالبوتاسيوم.

8- الموز.

9- البرتقال وعصير البرتقال.

10- الأفوكادو.

11- الزبادي.

12- المحار.

13- السالمون.

14- ماء جوز الهند.

البوتاسيوم صحة العظام امراض القلب

آخر الأخبار

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 18.261718.3617
يورو​ 20.049520.1629
جنيه إسترلينى​ 24.092624.2337
فرنك سويسرى​ 19.610919.7204
100 ين يابانى​ 15.004215.0901
ريال سعودى​ 4.86824.8951
دينار كويتى​ 59.968760.4519
درهم اماراتى​ 4.97124.9996
اليوان الصينى​ 2.86492.8842

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 1,103 إلى 1,126
عيار 22 1,011 إلى 1,032
عيار 21 965 إلى 985
عيار 18 827 إلى 844
الاونصة 34,299 إلى 35,010
الجنيه الذهب 7,720 إلى 7,880
الكيلو 1,102,857 إلى 1,125,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
air
العدد 322 حالياً بالأسواق