بالفيديو.. خبيرة تغذية: الإنسان يشعر بالإرهاق أول 4 أيام في نظام الكيتو

قالت الدكتورة إسراء فتحي، أخصائية السمنة والتغذية ونحت الجسم بدون جراحة، إن الإنسان عندما يتناول النشويات أو السكريات تتحول داخل الجسم إلى جلوكوز، وعندما يتناول الإنسان الدهون الصحية بشكل أكبر يقوم الجسم بحرق الدهون الصحية فقط، من خلال التخلص من الجلوكوز القديم، وبعد الانتهاء من هذا الجلوكوز يشعر الإنسان بالهمدان أو الصداع أو الإرهاق لمدة 4 أيام.

وتابعت "فتحي"، خلال حوارها مع الإعلاميتين أمينة مهدي وإيناس الليثي، ببرنامج "صحتك بالدنيا"، المذاع على فضائية "cbc"، أن هناك ضرورة لتناول ماء بالملح أول 3 أيام لتعويض ما يفقده الجسم من أملاح في البداية، مضيفة أن أي شخص يقوم بتطبيق نظام الكيتو عليه أن يتناول المياه بكثرة.

ولفتت إلى أن الدهون الصحية موجودة في المكسرات أو الزبدة العادية أو بذور الشية أو الكتان، مشددة على ضرورة الابتعاد عن أي زيوت أو دهون مهدرجة عند تطبيق نظام الكيتو.