الزمان
وزير الري يتابع موقف تسهيل إجراءات إصدار تراخيص المياه الجوفية فتح: كلمة الرئيس السيسي في القمة العربية رسالة واضحة للمشهد الإقليمي سفارة أمريكا في ليبيا تنفي وجود خطط لنقل سكان غزة إلى ليبيا ماذا طلب نتنياهو من الوفد الإسرائيلي المشارك في مفاوضات الدوحة بشأن غزة؟ رئيس المجلس الأوروبي يندد بتصاعد الهجمات على غزة ويعرب عن صدمته من تدهور الأوضاع الإنسانية ميرتس يقترح عمل إجراءات اللجوء في دول خارج الاتحاد الأوروبي للحد من الهجرة غير الشرعية جوارديولا: هالاند ومرموش اتخذا قرار ركلة الجزاء وحدهما محمد صلاح يغازل دي بروين: لدينا مكان له في ليفربول قمة بغداد.. الرئيس السيسي: نبذل جهودا مكثفة لوقف إطلاق النار في غزة قمة بغداد.. الرئيس السيسي: السلام العادل يظل بعيد المنال حتى لو طبعت إسرائيل مع كل الدول العربية محافظ الإسكندرية يوجه بتنفيذ قرارات إزالة العقارات الآيلة للسقوط استجابة للإقبال الجماهيري الكبير.. وزارة الزراعة تقرر مد فعاليات معرض quot;زهور الربيعquot; لنهاية الشهر
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

لمرضى السكر.. تناول التوت بعد الوجبات للتحكم في ارتفاعه بالدم

يحتاج مريض السكر إلى مراقبة كل ما يأكله، وتعد الوجبات الخفيفة المتاحة لنا جميعًا هى الفواكه، ومع ذلك ليست كلها آمنة لمرضى السكر بسبب محتواها من الفركتوز.

ومع ذلك وفقا لموقع timesnownews هناك بعض الوجبات التى تعتبر وجبات خفيفة صحية لمرضى السكرى، صحية بما يكفى لمنع ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة مثل التوت.

وفقًا لدراسة حديثة يمكن أن يقلل التوت الذى يتم تناوله بشكل شائع من مستويات سكر الدم بعد الوجبة، وقد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائى.

هل هناك طريقة صحيحة لأكل التوت؟

يشدد خبراء التغذية على تناول التوت والاستفادة القصوى منه عندما يتم الاستمتاع بالطعام الصحى جنبًا إلى جنب مع الكربوهيدرات، وبالحديث عن الفوائد الصحية والآثار الإيجابية للاستمتاع بهذه الوجبات الخفيفة الصيفية، قال الخبراء إن التوت يفيد الصحة العامة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأوميجا 3 وفيتامين سي.

حاول أن تأكل حصة واحدة على الأقل من التوت فى اليوم إما مخلوطًا في عصير أو مع الزبادى أو دقيق الشوفان، ونظرًا لانخفاض محتوى السكر، فإن مخاطر الآثار السلبية على مرضى السكرى منخفضة نسبيًا.

click here click here click here nawy nawy nawy