الزمان
الإمارات تنفي منح الإقامة الذهبية للمستثمرين في العملات الرقمية الأمين العام لحزب الله يرفض نزع سلاح حزبه قبل انسحاب إسرائيل من جنوب لبنان ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران تحويلات مرورية بالطريق الدائري الإقليمي لتنفيذ أعمال رفع الكفاءة والصيانة بالطريق من قلب قرية كفر حجازي.. محافظ الغربية يستمع للمواطنين ويأمر بحلول فورية لمشكلة الصرف بعد زيارة ميدانية مفاجئة.. محافظ الغربية يوجهه بخطة تأهيل شامل للوحدات المحلية ببسيون سارة بركة تدخل السينما المصرية مع فيلم حين يكتب الحب عصام فرحات يفتتح المكتبة المركزية والمكتبة الرقمية وقاعات الاستذكار بجامعة المنيا الأهلية أجمل يوم في عمري.. إيناس عز الدين تحتفل بتخرج ابنتها نغم نتفليكس تطرح الإعلان الرسمي لمسلسل كتالوج استعداداً لعرضه 17 يوليو السيناريست أميرة الزيات تحتفل بعيد ميلادها بحضور سمسم شهاب في أجواء مبهجة فريق استشاريى طرق: تصميم الدائري الإقليمي ليست به نقاط ضعف تسبب وقوع حوادث الدئرى الإقليمى
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

لمرضى السكر.. تناول التوت بعد الوجبات للتحكم في ارتفاعه بالدم

يحتاج مريض السكر إلى مراقبة كل ما يأكله، وتعد الوجبات الخفيفة المتاحة لنا جميعًا هى الفواكه، ومع ذلك ليست كلها آمنة لمرضى السكر بسبب محتواها من الفركتوز.

ومع ذلك وفقا لموقع timesnownews هناك بعض الوجبات التى تعتبر وجبات خفيفة صحية لمرضى السكرى، صحية بما يكفى لمنع ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة مثل التوت.

وفقًا لدراسة حديثة يمكن أن يقلل التوت الذى يتم تناوله بشكل شائع من مستويات سكر الدم بعد الوجبة، وقد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائى.

هل هناك طريقة صحيحة لأكل التوت؟

يشدد خبراء التغذية على تناول التوت والاستفادة القصوى منه عندما يتم الاستمتاع بالطعام الصحى جنبًا إلى جنب مع الكربوهيدرات، وبالحديث عن الفوائد الصحية والآثار الإيجابية للاستمتاع بهذه الوجبات الخفيفة الصيفية، قال الخبراء إن التوت يفيد الصحة العامة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأوميجا 3 وفيتامين سي.

حاول أن تأكل حصة واحدة على الأقل من التوت فى اليوم إما مخلوطًا في عصير أو مع الزبادى أو دقيق الشوفان، ونظرًا لانخفاض محتوى السكر، فإن مخاطر الآثار السلبية على مرضى السكرى منخفضة نسبيًا.

click here click here click here nawy nawy nawy