الزمان
الحجر الزراعي في مصر وأوزبكستان يبحثان فتح السوق الأوزبكي للعنب والرمان المصري «أون لاين وشبابيك».. انتظام خدمات حجز تذاكر السفر على جميع القطارات رئيس مركز البحوث الزراعية يزور باريس لبحث التعاون مع CIHEAM الشهابي: نرفض التعامل مع صندوق النقد ونراه أداة أمريكية صهيونية تستهدف القرار الوطني بوابة مصر الرئيسية.. خدمات متميزة في مطار القاهرة لتقديم أفضل التيسيرات للركاب إقبال كبير على شواطئ الإسكندرية تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة ترامب: سنفرض 35% رسومًا جمركية على كندا الشهر المقبل حسام عبد المجيد يتمسك بالاحتراف الخارجى من بوابة نادى الزمالك انتظام العمل بجميع الخدمات المالية والإلكترونية في البنك الأهلي الرئيس السيسي يهنئ جمهورية القمر وجنوب السودان بذكرى الاستقلال والرأس الأخضر بالعيد القومي ضبط عناصر بؤر إجرامية شديدة الخطورة من متجرى المواد المخدرة والأسلحة النارية بعدة محافظات انطلاق المرحلة الثانية من التدريب على مهارات الإنعاش القلبي الرئوي
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

لمرضى السكر.. تناول التوت بعد الوجبات للتحكم في ارتفاعه بالدم

يحتاج مريض السكر إلى مراقبة كل ما يأكله، وتعد الوجبات الخفيفة المتاحة لنا جميعًا هى الفواكه، ومع ذلك ليست كلها آمنة لمرضى السكر بسبب محتواها من الفركتوز.

ومع ذلك وفقا لموقع timesnownews هناك بعض الوجبات التى تعتبر وجبات خفيفة صحية لمرضى السكرى، صحية بما يكفى لمنع ارتفاع الجلوكوز بعد الوجبة مثل التوت.

وفقًا لدراسة حديثة يمكن أن يقلل التوت الذى يتم تناوله بشكل شائع من مستويات سكر الدم بعد الوجبة، وقد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائى.

هل هناك طريقة صحيحة لأكل التوت؟

يشدد خبراء التغذية على تناول التوت والاستفادة القصوى منه عندما يتم الاستمتاع بالطعام الصحى جنبًا إلى جنب مع الكربوهيدرات، وبالحديث عن الفوائد الصحية والآثار الإيجابية للاستمتاع بهذه الوجبات الخفيفة الصيفية، قال الخبراء إن التوت يفيد الصحة العامة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأوميجا 3 وفيتامين سي.

حاول أن تأكل حصة واحدة على الأقل من التوت فى اليوم إما مخلوطًا في عصير أو مع الزبادى أو دقيق الشوفان، ونظرًا لانخفاض محتوى السكر، فإن مخاطر الآثار السلبية على مرضى السكرى منخفضة نسبيًا.

click here click here click here nawy nawy nawy