4 نصائح لتجنب أضرار المنبهات خلال شهر رمضان

قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح لمستخدمي الكافيين أثناء شهر رمضان وجاءت كالتالي:

-تنظيم استهلاك الكافيين خلال شهر رمضان المبارك؛ لتجنب أي آثار جانبية مزعجة ترتبط بهذا الأمر.

-تجنب الإفطار على مشروب يحتوي على مادة الكافيين؛ حيث أن مادة الكافيين تؤدي إلى إفراز عصارة المعدة؛ مما يسبب الضرر والالتهاب بجدار المعدة، ويفضل استبداله بالتمر عند الإفطار (٢-٣ تمرات)؛ لأن التمر يمدك باحتياجك من السكر اللازم للجسم، وخصوصاً المخ، وله العديد من الفوائد الصحية.

-الحرص خلال شهر رمضان على شرب كمية كبيرة من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، مثل الحساء والفواكه والخضروات الطازجة بين الإفطار والسحور.

-قد يكون رمضان الوقت المناسب للبدء بالحد من استهلاك الكافيين، في حال عدم القدرة على التوقف الكامل.