رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
منوعات

أكلة يمكن تناولها يوميًا تحميك من هذا المرض الخطير

جريدة الزمان

أوردت صجيفة ديلي ميل الإنجليزية نتائج دراسة حديثة، قالت إن تناول مجموعة يومية من المأكولات الغنية بالدهون غير المشبعة (المكسرات) والتي تحتوتي على البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك، السيلينيوم، الألياف الغذائية، حمض الفوليك، وفيتامينات B، تساعد في حركة الأمعاء وعلى الشعور بالشبع، إلا أنها تحتوي على مواد فعالة للوقاية من مرضٍ خطير، تزداد أهمية لهؤلاء المصابين بداء السكري. 

وذكرت الصحيفة، إن النتائج قالت إن تناول محموعة يومية من المكسرات بحجم قبضة اليد، مثل الكاجو والفستق والجوز والبندق، يخفض خطر الإصابة بنسبة 33 % بمرض القلب.

وقالت دراسة كلية هارفارد للصحة العامة في أمريكا، إن من يأكل ما يقارب 31 جراما على مدار خمسة أيام في الأسبوع، يساعد في تخفيض نسبة الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية القاتلة.

وأوضح الباحث جانج ليو :إن "نتائج أبحاثنا تثبت ضرورة دمج المكسرات في الأنظمة الغذائية".

وشارك في الدراسة عدد هائل من المشاركين نحو 16 ألف رجل وامرأة.

أكلة تحميك من هذا المرض الخطير اخبار منوعات

آخر الأخبار

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.995616.0956
يورو​ 17.747117.8612
جنيه إسترلينى​ 20.757520.8792
فرنك سويسرى​ 16.312016.4207
100 ين يابانى​ 14.629214.7220
ريال سعودى​ 4.26224.2900
دينار كويتى​ 52.677753.0419
درهم اماراتى​ 4.35434.3824
اليوان الصينى​ 2.28862.3031

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 763 إلى 766
عيار 22 700 إلى 702
عيار 21 668 إلى 670
عيار 18 573 إلى 574
الاونصة 23,743 إلى 23,814
الجنيه الذهب 5,344 إلى 5,360
الكيلو 763,429 إلى 765,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
189