رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير إلهام شرشر
مرأة و طفل

نفسك تخسي.. 9 عادات خاطئة تسبب ثبات وزيادة الوزن

جريدة الزمان

هناك بعض العادات التي تسبب ثبات أو زيادة الوزن وبعيدة تمامًا عن النظام الغذائي مثل قلة النوم وعدم تناول الكثير من المياه وغيرها، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية بعض العادات التي يجب الابتعاد عنها للحصول على انقاص الوزن، وهي:

1- كثرة البروتين:

يؤدي فرط تناول الأطعمة الغنية بالبروتين إلى تخزينه في الجسم على شكل دهون. 

2- الإسراف في تناول الفاكهة الغنية بالسكر.

3- تناول الطعام عشوائيا: 
تناول الطعام بشكل عشوائي يساعد الجسم للحفاظ على الدهون المخزونة دون خسارته.

4-تناول الأطعمة ذاتها:
تناول الأطعمة ذاتها يجعل الشخص يشعر بالملل بعدها يفقد العزيمة على فقدان الوزن.

5-عدم القيام بأي مجهود بدني.

6- قياس الوزن يوميا:
يسبب قياس الوزن يوميًا الاحباط لعدم لروية الشخص النتائج الذي يرغبها.

7-استبدال الماء بالعصائر والمشروبات الغازية.

8-عدم ممارسة الرياضة:
هناك انواع من الدهون من الصعوبة خسارتها بل ريجيم يحتاج إلى أنواع من الرياضة لإذابتها.

9عدم شرب الماء :
عدم شرب الماء سبب رئيسي لعدم فقدان الوزن لأن الماء خال من السعرات.

9 عادات خاطئ تسبب ثبات زيادة الوزن مرأة

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 16.495316.5953
يورو​ 18.435118.5535
جنيه إسترلينى​ 20.071520.1865
فرنك سويسرى​ 16.921717.0313
100 ين يابانى​ 15.541115.6397
ريال سعودى​ 4.39714.4242
دينار كويتى​ 54.239454.5915
درهم اماراتى​ 4.49034.5184
اليوان الصينى​ 2.34092.3584

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 762 إلى 765
عيار 22 699 إلى 701
عيار 21 667 إلى 669
عيار 18 572 إلى 573
الاونصة 23,707 إلى 23,778
الجنيه الذهب 5,336 إلى 5,352
الكيلو 762,286 إلى 764,571
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى
العدد 181