الزمان
تراجع أسعار الذهب اليوم الجمعة 13 نوفمبر 2026 في مصر.. كم يبلغ عيار 21 الآن؟ أسعار العملات الأجنبية اليوم الجمعة 13 نوفمبر 2026.. آخر تحديث بالبنوك ننشر مواعيد القطارات المكيفة بخطوط الوجهين البحري والقبلي الشتاء يقترب بشدة.. كم يومًا تفصلنا عن بداية أبرد فصول السنة؟ زيادة المعاشات.. اعرف موعد التطبيق والحد الأدنى الجديد وقيمة الزيادة المقررة الجو هيقلب في مصر.. الأرصاد تكشف مفاجآت طقس اليوم الجمعة نائب رئيس الوزراء: الدولة تضع بناء الإنسان على رأس أولوياتها.. وربط التعليم بسوق العمل ضرورة استراتيجية وزير الطيران المدني يستقبل وفدًا ليبيريًا رفيع المستوى لبحث تعزيز التعاون وزير الأوقاف يستقبل وزير شئون المسلمين السنغافوري والوفد المرافق له بمقر المجلس الأعلى للشئون الإسلامية وزير الخارجية يلتقي مع المُفوض الأوروبي للشئون الداخلية والهجرة مصر تدين استمرار الاعتداءات على أراضي المملكة العربية السعودية وزير الاستثمار يبحث مع «ماستركارد» التعاون في تطوير خدمات التصدير ودعم الابتكار
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

رياضة

مران الزمالك.. برنامج تأهيلي وبدني للأساسيين أمام طلائع الجيش

مران الزمالك
مران الزمالك

وضع الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا، برنامجا تدريبيا خاصا لمجموعة اللاعبين الأساسيين الذين شاركوا في مباراة طلائع الجيش بالأمس.

و اقتصر البرنامج التدريبي الخاص بهذه المجموعة ، على خوض تدريبات تأهيلية خفيفة متنوعة سواء بالركض حول الملعب لعدة دقائق ، بجانب بعض التدريبات الاستشفائية لعلاج الإرهاق.

وحرص البرتغالي جوسفالدو فيريرا على القاء محاضرة فنية سريعة على هذه المجموعة داخل ملعب عبد اللطيف أبورجيلة، و شرح لهم بعض المواقف والملاحظات الفنية التي حدثت في مباراة الأمس أمام طلائع الجيش.

ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لمواجهة بيراميدز يوم الأحد المقبل في اللقاء المؤجل من الجولة الثالثة لمسابقة الدوري الممتاز.

click here click here click here nawy nawy nawy