20 مارس.. ورشة ”اليوجا والحياة” في بيت السناري

تنظم مكتبة الإسكندرية ورشة عمل مجانية للشباب تحت عنوان "اليوجا والحياة"، وذلك يوم الأحد الموافق 20 مارس في تمام الحادية عشرة صباحًا في مقر بيت السنارى الأثري بالسيدة زينب، التابع لمكتبة الإسكندرية.

تدور الورشة حول التعريف بتاريخ اليوجا وأهميتها، كما تناقش مفهوم اليوجا والحياة، بالإضافة إلى تعليم المشاركين بعض تمارين التأمل التي تساعد على تنشيط الجسم وتنظيم عملية التنفس والتخلص من الضغوط.

يقدم الورشة الأستاذ محمد وحيد؛ وهو مهندس برمجيات ومدرب هاتا يوجا (Hatha Yoga)، وله خبرة كبيرة في مجال علم النفس والورش التعليمية، وكذلك الأستاذة الشيماء دياب؛ وهي مرشدة علاج شمولي ومعالجة معتمدة بأسلوب تدليك الأيورڤيدا، كما انها من المهتمين بالعلوم الإنسانية والتنمية المستدامة.

تهدف الورشة إلى التعريف بفن اليوجا الذي يساعد بدوره على التخلص من التوتر، وزيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف، وكذلك تحسين طريقة الجلوس والحالة المزاجية، والتقليل من الاكتئاب، بالإضافة إلى النوم بطريقة أفضل وتجديد الطاقة وتنشط أجهزة الجسم والدورة الدموية.

تأتي الورشة لمدة يوم واحد، وهي مكثفة، وتستهدف الشباب من 16 سنة فما فوق.