الزمان
وزير الخارجية والهجرة يستهل زيارته لبروكسل بلقاء مفوضة الاتحاد الأوروبي لشئون المتوسط وزارة الداخلية تواصل تفعيل إجراءات التيسير على المواطنين راغبى الحصول على الخدمات والمستندات الشرطية وزير الشئون النيابية يهنئ المستشار محمد الشناوي برئاسة النيابة الإدارية وزير الزراعة يستقبل السفير المصري الجديد في رومانيا ومولدوفا لبحث تعزيز التعاون الزراعي ضبط تشكيل عصابى للنصب على المواطنين عبر منصة إلكترونية بمسمى ”VSA” كشف ملابسات قيام أحد الأشخاص بإلقاء ماء ساخن على كلب ضال بأسيوط أمين السياحيين لإذاعة القاهرة الكبري: السياحة العلاجية من أهم التحديات للدولة أجهزة وزارة الداخلية تواصل حملاتها الأمنية الموسعة بجميع مديريات الأمن خلال 24 ساعة.. ضبط (121395) مخالفة مرورية متنوعة الجارديان: غياب ماكرون عن القمة الفرنسية السعودية نهاية يوليو يقلل من احتمالات إعلان الاعتراف بدولة فلسطين رئيس المركز الكاثوليكي للسينما يكشف تطورات حالة الفنان لطفي لبيب الصحية أبرزها تطوير العشوائيات والمناطق غير الآمنة.. مدبولي يتفقد مشروعات تنموية وخدمية بالإسكندرية
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

لتقليل أعراض سلس البول.. تجنب الكافيين والتوابل ومارس التمارين الرياضية

يحدث سلس البول عندما يحدث فقدان السيطرة على المثانة أو تسرب البول، ويمكن أن يحدث لأي شخص على الرغم من أنه أكثر انتشارًا عند كبار السن، يعتبر سلس البول مشكلة شائعة فملايين الأشخاص يعانون من فرط نشاط المثانة ، يمكن أن يؤثر سلس البول على الحياة اليومية ، إلا أن هناك علاجات تساعد في إدارة الأعراض ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".

عوامل الخطر التي تزيد من فرص سلس البول

يمكن زيادة خطر إصابتك بأي نوع من أنواع سلس البول إذا كان لديك تاريخ عائلي لشخص يعاني من تسرب المثانة ، أو كنت مدخنًا للتبغ ، أو ببساطة من تقدمك في السن لأن عضلات المثانة تفقد بعض قوتها وعدم القدرة على الاحتفاظ بهذا القدر من البول.

يمكن أن يكون تضخم البروستاتا سببًا أساسيًا لسلس البول ، يمكن أن تلعب السمنة أيضًا دورًا مهمًا في تطور سلس البول، خاصة عندما يتركز الوزن في منطقة البطن ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط والضغط على المثانة والأعضاء الأخرى في المنطقة، يمكن لبعض الاضطرابات العصبية مثل السكتة الدماغية أو إصابة الحبل الشوكي أن تسبب مشاكل في الإشارات العصبية التي تتحكم في التحكم في المثانة.

تغييرات نمط الحياة المفتاح في علاج سلس البول

تعد القهوة والشاي والأطعمة الغنية بالتوابل ومشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، من أسباب فرط المثانة ويمكن أن تسبب زيادة إلحاح التبول وسلس البول، يمكن أن يساعد أداء تمارين بانتظام في التعامل مع سلس البول الناجم عن الإجهاد .

يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا

بشكل عام ، الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي للمثانة هي الكحول ، والقهوة ، والشاي الأسود ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، والفواكه الحمضية ، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المقلية ، والأطعمة عالية التصنيع مثل تلك الموجودة في الصناديق والعلب ، يمكن أن تصل المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر أيضًا إلى الخلايا المخاطية للمثانة ، مما يتسبب في حدوث طفرات جينية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان المثانة أو يؤدي في النهاية إلى الإصابة به.

click here click here click here nawy nawy nawy