تصل إلى 41.. نصائح لتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة

يعاني العديد من الأشخاص من مضاعفات مرضية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، نتيجة القيام بأنشطة وعادات تضر صحتهم.

وتشهد هذه الأيام ارتفاع درجات الحرارة بشكل واضح على جميع محافظات الجمهورية، تزامنًا مع فصل الصيف، إذ يصل متوسط درجات الحرارة على القاهرة الكبرى إلى 35 درجة مشوية، بينما تتخطى درجات الحرارة حاجز الـ40 درجة على محافظات جنوب الصعيد وسيناء.

ارتفاع درجات الحرارة

نصائح لتجنب أضرار ارتفاع درجات الحرارة

1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لاسيما وقت الظهيرة.

2- تجنب القيام بأنشطة شاقة خلال ساعات النهار، حتى لا تتعرض للإصابة بضربة شمس، نتيجة زيادة درجة حرارة الجسم فوق معدلها الطبيعي.

3- تأجيل التمرينات الرياضية التي تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة، لاسيما خلال ساعات النهار.

4- شرب كميات كبير من المياه خلال ساعات النهار.

5- تجنب شرب الكحوليات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إذا كنت تقوم بأنشطة مرهقة.

6- ارتدِ الملابس الفضفاضة فاتحة اللون وخفيفة الوزن عند الخروج من المنزل في ساعات النهار.

7- الاستحمام بماء بارد للمساعدة في تبريد جسمك.

8- لا تترك أطفال أو حيوانات الأليفة أو أشخاص داخل سيارة متوقفة ومغلقة، بسبب ارتفاع درجات الحرارة داخلها.

ارتفاع درجات الحرارة

ارتفاع درجات الحرارة

وتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة، اليوم، إذ يسود خلال ساعات النهار طقس حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، وشديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد، بينما يسود طقس معتدل الحرارة رطب ليلًا على جميع الأنحاء.

ارتفاع درجات الحرارة

شبورة مائية ورياح

وبجانب ارتفاع درجات الحرارة، تتكون شبورة مائية خفيفة صباحًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.

وتنشط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من جنوب سيناء وجنوب الصعيد على فترات متقطعة.

ارتفاع درجات الحرارة

حالة البحرين

بالنسبة لحالة البحر المتوسط، تكون معتدلة وارتفاع الموج من 1.5 متر إلى مترين، والرياح السطحية شمالية غربية.

أما البحر الأحمر تكون حالته معتدلة إلى مضطربة وارتفاع الموج يتراوح ما بين 1.75 متر إلى 2.5 متر، والرياح السطحية شمالية غربية.

ارتفاع درجات الحرارة

درجات الحرارة

العظمى الصغرى
القاهرة 34 24
العاصمة الإدارية 34 24
6 أكتوبر 35 25
بنهــــا 34 24
دمنهور 33 23
وادي النطرون 35 23
كفر الشيخ 33 23
المنصورة 34 24
الزقازيق 34 24
شبين الكوم 34 24
طنطا 33 23
دمياط 30 22
بورسعيد 32 23
الإسماعيلية 35 23
السويس 35 23
العريش 31 22
رفح 30 22
رأس سدر 35 23
نخل 36 20
كاترين 33 16
الطور 36 26
طابا 35 25
شرم الشيخ 38 28
الإسكندرية 30 23
العلمين الجديدة 30 23
مطروح 28 22
السلوم 30 22
سيوة 36 23
رأس غارب 37 27
الغردقة 37 28
سفاجا 38 27
مرسى علم 38 28
شلاتين 36 29
حلايب 34 28
أبو رماد 35 28
رأس حدربة 33 27
الفيوم 36 24
بني سويف 36 24
المنيا 37 25
أسيوط 37 25
سوهاج 38 26
قنا 39 27
الأقصر 40 27
أسوان 41 29
الوادي الجديد 40 26
أبوسمبل 40 29