بالفيديو.. مدرب لياقة بدنية يروي طريقة للتخلص من «الكرش»

طالب الكابتن هاني أبو شادي، مدرب اللياقة البدنية، في حواره مع الإعلامي حسام مصطفى، مقدم برنامج "ضوء أخضر" الكثيرين من الاشخاص الذين يريدون التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن مُكوّنة ما يُعرف باسم "الكرش"، موضحا أن التخلص من هذه الدهون يجب اتباع خطوات كثيرة أهمها تناول السلطة والتونة والزباي، قبل النوم .

وأضاف أبوشادي، أن ممارسة التمرينات الرياضية أو المشي لمدة نصف ساعة ، تعتبر من الحلول والعوامل التى تساهم في تخفيض الدهون.

كما طالب أبوشادي بالمشي من 3 لـ4 مرات ولمدة نصف ساعة أسبوعيا لتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على اللياقة البدنية، ودون الاحتياج لجيم .